Conservez une bonne santé mentale

Fixez vos propre limites : il est normal de dire non lorsque vous n'avez pas envie de faire quelques chose et surtout si vous trouvez la situation injuste. 

Organiser-vous : définissez un planning avec vos différentes tâches de la semaine pour avoir de la visibilité, pouvoir anticiper et ainsi ne pas être emporté par le stress.

Demander de l'aide : N'hésitez pas à faire appel à des amis ou la famille ou encore de professionnels. Vous n'avez pas le temps ou du mal à réaliser une tâche, que se soit dans la sphère privé ou dans la sphère professionnelle.

Parlez autour de vous : Ouvrez vous à des personnes de confiance ou des professionnels de santé, des amis. Le fait d'échanger peut vous apporter des conseils, des idées ou tout simplement du bien pour votre moral !

Prenez du temps pour vous : accordez vous du temps de répit, pensez à vous ! Organisez des sorties familles, entre amis ou même seul.

Dites oui au vacances : il est primordial de se reposer et de changer d'air.